日常に運動を取り入れる

お仕事が忙しくて運動することができない人はたくさんいます。「そもそも運動なんか好きじゃないし!」なんて高らかに言う人もいらっしゃいますね。そうなると、いざダイエットを決意した時にも運動するわけにはいかなくなりますね。

運動をしないダイエットには無理が生じます。ただ、運動をしなとも汗をかく方法はありますので、その方法でするのならいいでしょう。それでも、ただの食事制限では健康的に美しく痩せることはできないでしょう。

さて、みなさまはどのようなダイエットをお試しですか?まず、「食べなくなれば痩せる」という認識はお捨て下さい。それは大きな間違いで、間違いなく言えることは・・・痩せる為には食べなくてはいけない!ということです。食べない時間と、空腹である時間が長ければ長い程次のご飯が入ってきた時に「どかん!」と吸収されてしまうのです。そうなると・・・「なんだか全然食べていないし、いつもお腹が空いているのに太る!」なんてことになりますね。そんなことになっては嫌でしょう?

なのでオススメするのが・・・食べて綺麗に痩せるダイエットです。まず、ご飯は3食ではなくてもいいので食べるようにしましょう。この時、ご飯の回数は多くした方がいいのです。どういうことかと言いますと・・・一回のご飯量は少なくして、回数を多くするということです。こうすることで、空腹の時間を少なくし、消化吸収に時間がかかるようにするのです。その間に運動するといいでしょう。時間がないからとよく噛みもせずに飲み込んだり・・・せっかくの食事を楽しめないような方法では、長くは続かないし、楽しくもありませんね。

ダイエットをする上で大切なことは・・・、何よりも楽しむということになります。いやいやでやったところで長くは続きませんし、それこそストレスの原因になったら意味がありません。ちょっと太っても、また痩せればいいやと。気軽に考えられるようになったら・・・いいと思いませんか?

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